နွေရာသီတွင် ပူပြင်းသောနေရောင်ခြည်သည် မြေကြီးပေါ်တွင် ထွန်းလင်းနေပြီး မြင့်မားသောအပူချိန်အောက်တွင် ပြင်ပအလုပ်သမားများ အလုပ်ကြိုးစားကြသည်။သို့သော်လည်း ပူပြင်းသောရာသီဥတုတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းသည် အပူဒဏ်နှင့် အပူဓာတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့်၊Henan Tongda Heavy Industry Science And Technology Co., Ltd.နွေရာသီတွင် အပူဒဏ်ကာကွယ်ရန် ပြင်ပဝန်ထမ်းများအား အထူးဂရုပြုရန် သတိပေးလိုပါသည်။အောက်ဖော်ပြပါများသည် ပြင်ပအလုပ်သမားများ ကျန်းမာသောနွေရာသီကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် အပူဒဏ်ကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
ပထမဦးစွာ ပြင်ပအလုပ်သမားများသည် အလုပ်ချိန်၏ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အစီအစဉ်ကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။နေ၏အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်ပြီး အပူချိန်အမြင့်ဆုံးအချိန်တွင် နေ့ခင်းဘက်တွင် ပြင်းထန်သောအလုပ်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန်ကြိုးစားပါ။နေပူဒဏ်ကို ရှောင်ရှားရန် မနက်စောစော သို့မဟုတ် ညနေပိုင်း အလုပ်ချိန်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား သင့်လျော်သော အနားယူချိန်ပေးရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပုံမှန်အားလပ်ချိန်များ နှင့် နာရီပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဒုတိယအနေဖြင့် ပြင်ပအလုပ်သမားများသည် ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အာရုံစိုက်သင့်သည်။ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ချွေးထွက်လွယ်ပြီး ရေဓာတ်အများအပြားဆုံးရှုံးတဲ့အတွက် အချိန်မီ ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များဆုံးရှုံးခြင်းကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် နာရီတိုင်းတွင် သင့်လျော်သောရေအေး သို့မဟုတ် အီလက်ထရွန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများကို သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။
ထို့အပြင် ပြင်ပအလုပ်သမားများသည် သင့်လျော်သော အလုပ်အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ရန် ဂရုပြုသင့်သည်။လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသည့် အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပြီး ချွေးများအငွေ့ပျံခြင်းနှင့် အပူငွေ့ပျံခြင်းကို မထိခိုက်စေရန် အထူ သို့မဟုတ် ကြပ်လွန်းသောအဝတ်များကို ရှောင်ပါ။ထို့အပြင် သင့်ဦးခေါင်းနှင့် မျက်လုံးများကို နေရောင်တိုက်ရိုက်မထိစေရန် အကွက်ကျယ်ဦးထုပ်နှင့် နေကာမျက်မှန်တို့ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
ထို့အပြင် ပြင်ပအလုပ်သမားများသည် နေရောင်ကာကွယ်ရန် အထူးဂရုပြုသင့်သည်။အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ နေလောင်ခံခရင်မ်ကို အချိန်မီ လိမ်းဖို့ အရေးကြီးသလို နေလောင်ခံခရင်မ်ကို အရေပြားပေါ်ရှိ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးမှု အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပြီး နေလောင်ဒဏ်ကို ရှောင်ရှားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပြင်ပအလုပ်သမားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ကာယအခြေအနေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း နှင့် အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်သော အခြားသော လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက အလုပ် ချက်ချင်းရပ်ပြီး၊ အေးမြသော နေရာကို ရှာဖွေကာ အချိန်မီ ဆေးကုသမှု ခံယူပါ။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင် နွေရာသီတွင် ပြင်ပအလုပ်သမားများသည် အပူဒဏ်ကာကွယ်ရန်၊ အလုပ်ချိန်ကို သင့်လျော်စွာ စီစဉ်ပေးခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ သင့်လျော်သောအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ နေရောင်ကာကွယ်ခြင်း၊ အချိန်မီ အနားယူရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ဂရုစိုက်ရန် ဂရုပြုသင့်သည်။သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်မှသာလျှင် သူတို့ရဲ့ အလုပ်တွေကို ပိုကောင်းစေပြီး ကျန်းမာတဲ့ နွေရာသီကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များသည် ပြင်ပအလုပ်သမားများအား ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာသောနွေရာသီကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။
တင်ချိန်- ဇူလိုင်-၁၁-၂၀၂၄
